相も変らずジムに通っています。
以前からの話ですが、スマホ頻繁に使用しながら運動している人を見かけます。頻繁にスマホ使用している人はジムの限らず見かけますが、ガラパゴス携帯で十分な上　極力その携帯も持ち歩かない私にとって、スマホの市民権を得ている姿は想像もしなかった世界です。
スティーブジョブス氏が、スマホ提供すれば世界が変わることを明確に見えていたことには驚きを感じます。

以前何かに書いていましたが、iPodを使用したソニーの開発者は、こんな音の悪いのは売れないと判断し脅威を感じなかったそうです。
私もスマホを見たとき、パソコンの機能を携帯だきるようになっただけで特に魅力を感じませんでしたし、世界が変わるなんて思いませんでした。

しかし、現実はiPodもスマホも広く受け入れられ生活スタイルを一変させました。
おそらくスティーブジョブス氏はインタネットが普及した世界に何が必要か？その時の技術で何が提供できるか明確に見えたいたのだと思います。
天才といえばそれまでですが、時代を作る人にはそれ以上のものを感じます。

先週からかなり暑いので、ついついエアコンを点けっぱなしで寝てしまいます。
少し前？までは、超太っちょっだったこともありエアコンで調子悪くなることが無かったのですが、少しだけ調子悪いです。
体質少し変わっているようです。気を付けます。

プチ鉄道好きの私にとって、移動中の電車のから見える景色は、出張の楽しみの一つだったります。
今回の出張は四国への昼間の移動でしたので、行きの車窓から夏の瀬戸内海をみることができました。
海といえば南の方のイメージが強いですが、瀬戸内海も海も空も青く非常に綺麗で、夏を感じさせてくれました。
今回の出張先は過去何度も行っており、もう1つの楽しみがあり、岡山駅の乗り換え時に駅中のショップで備前焼の置物を買うことです。収集癖のあるので一度買ってしまうと、色々欲しくなってしまうので、今回もこれを買ってしまいました。
集めて何か意味のあるものでないですが、少しずつ増やして並べると面白いです。
またいく機会があれば増やそうと思っています。

今週は出張だったので、その帰り道久々に北勢線に乗りました。
北勢線は最近は殆ど見なくなった冷房装置が完備されていない車両も利用されており、25日に乗車したのも、冷蔵装置が無い車両でした。
車両に乗った時あまりにも暑かったので、電車の気温計を確認してみると 42度以上を示していました。
最高気温が37度近くになっていたようなので当然かもしれませんが暑すぎです。
この車内温度は、乗客も大変ですが運転手さんはもっと大変だと思います。
なんとかならないのでしょうか？？

梅雨明け十日って言葉もあるよに、梅雨明け後8月上旬ぐらいまでは、天候が安定し暑くなることが多いはずですが、今年は違うようでイマイチ天気が良くないようです。

エルニーニョ？ラニーニャ？？が影響しているのかもしれませんが、夏は夏らしくカラット晴れてもらいたいです。

最近の週末の過ごし方は、朝からジムに行って汗を流し、その後昼ごはんを食べるっていううのがパターン化しています。
今週は週の中から出張なので、月末恒例？の体組成測定を実施しました。
目標としている体脂肪率と体重の結果ですが、体脂肪は目標達成　体重は目標未達成との結果でした。体脂肪率は目標達成するのに体重が予定通り下がらなくなっているのは2ヶ月連続なので、当初の目標に問題があったようです。
なにはともあれ、少しずつ最終目標が見えてきたので、継続は力と信じ頑張りたいと思います。

もう1つの恒例のジム後の食事ですが、近くの中華料理屋さんに週一以上のペースで行っています。
こちらも半年以上になっているので、店員さんの注文もなれたもので、贅沢ランチですか？おかずの二品は麻婆豆腐とニラレバ炒めですか？と何もいわなくてもよくなりました。
少し恥ずかしいですが、面白くてこの注文方法を気に入っています。
あと、以前　数度見かけた見かけなくなった、モデルさん級の店員さんを数ヶ月振りに見かけました。
久しぶりに見ても、顔は小さく鼻が鷲鼻で身長も私よりも高く非常に綺麗でした。
どうも土日は働いていないようで残念です。

ブログは、人それぞれ目的を持って行っているとは思いますが、わたしの場合はその時どう思っていたか？ということの記録として書いています。
2006年に始めたものなので、8年も続けていることとなります。
試しに2006年の7月のブログを読んでみると、そのころの忘れたいやことを思い出すことができました。
きっかけが無ければ思い出せない記憶に価値があるかは微妙ですが、ブログも書いておけば記録程度の意味はあるようです。

久々に来週末に出張に行くこととなりました。
出張といっても愛媛なのでそんなに遠くないですが、いまいち交通の便が良くなく時間が掛かります。
過去何回か行ったことがある場所ですが、夏に行くのは久しぶりで、行く途中明るい時間帯に行くことが出来れば綺麗な瀬戸内海をみることができます。
結構楽しみです。

まだ梅雨は明けていませんが、今日はかなり暑い1日です。
私は体型に似合わず暑いの結構好きで、ギラギラ輝く太陽　それに照らされた新緑　その熱によって発生した真っ白な入道雲　　　全て、　生命の息吹きを感じます。
そんな夏が好きです。

ジムを通い始めて半年が経ちました。
半年で知ったこと以下の感じになります。

1.ジムのメインは？
　　ジムといえばマシンによる筋トレがメインと思っていましたが
　実際は、有酸素運動（ランニングマシンやバイク）やスタジオで
　のトレーニングがメイン。
2.年齢層は？
　　私から見ても年上の方が圧倒的に多い　
3.男女比は？
　　ほぼ同等
4.ダイエットは？
　　ダイエットの基本は、食事と運動であることは間違いない。
　運動だけで痩せるのは現実的には不可で、運動はダイエット
　で筋力の低下を防ぐのがメインである。
5.筋肉は増加するか？
　　筋肉を増やすのは、想像しているよりも大変。
　ジムでムキムキの人のトレーニングを見ていると、限界と思える
　程の負荷をかけて実施している。
　普通の人はおそらく継続的に実施するのは不可能と思われる
　レベル
　女性でムキムキの人はみたことがないが、かなり追い込んで
　トレーニングしている女性はいる。テレビとか雑誌にでてくる
　ムキムキの女性はどんなトレーニングしているのでしょうか？
6.プロティン
　　プロティンで筋肉増えるわけではないが、運動したあとの筋肉
　の回復にはプロティンは非常に有効。
　カロリー消費のため、高頻度でジムに通うには必需品
7.超回復理論は？
　　 雑誌とかテレビで筋肉の回復には、一定期間かかるので毎日
　　筋トレしないとの考え方については、これは事実であることを
　　体感することはある。
　　しかし、本当の意味で超回復理論が必要なレベルでトレーニング
　　している人は、20人1人もいないように思える。
　　ダイエット目的で筋力維持もしくは若干の向上を目指すのであれ
　　ば、高頻度でトレーニングを実施できるレベルを選択するべきで、
　　超回復理論は気にする必要はなさそう！？
8.ジムの楽しみは？
　　　40歳を超えた初老でも、体力の向上を数値的にも体感もでき
　　る。社会人になると努力が結果に結びづかないことが多いが、
　　トレーニング＋食生活改善は、努力が結果として楽しめ、
　　若い女性トレーナーに痩せましたねぇと顔がすっきりしたねぇ
　　と言われると、リップサービス？営業トーク？わかっていても
　　うれしい。
9.悩み
　　　もともと超が付くおデブでしたので、痩せると服を買い換える
　　必要があり、そのタイミングが難しい。
　　会社でたまに会う人からは、どこか悪いのか？と心配される。

今日もジムに行っていました。
いつもどおりベンチで腹筋をしていると、隣のベンチで20代らしき女性の2人組みが女子トークをしていました。
盗み聞きするつもりはないのですがぁ....ついつい聞いていると、今年の夏は海やプールでビキニを格好よく期待ので腹筋を頑張っているという女性が、海にすら行ったことが無いって言ってる女性に海に行って楽しんだ方が良いって勧めているものでした。

三重にいて海に行ったことがない人がいるってことが、私にとって率直に驚きで、いまどきの日焼けを気に知る人は、泳ぎになんかいかないってことなのでしょうか......

海や川楽しい上、2人ともスタイルの良いかたでしたので、日焼けなんか気にしないで、折角鍛えた肉体に水着姿で楽しむのもありだとおもいました。

7月の台風としては最強クラスの台風が、東海地方にも11日に再接近するようです。
私が住んでいるところは、比較的　土地が低いので雨が強烈に降るようであれば心配です。
今回の台風は、海水温が高いことでなかなか勢力が落ちない上、偏西風が弱いので？なかなか進まないようなので、甚大な被害が発生する可能性が高いようです。
出来るだけ被害が出なければと良いのですが。

筋肉を少しでも増やそうと考えた場合、トレーニング　食事　休息が重要と言われています。しかし、それはアスリートレベルの話で一般人においては、トレーニング　食事　が重要になってきます。
私の場合も、ジムに通うようになってからプロテインを飲むようにし、少しだけ気にしていますが、それだけではダメなようで、そのプロテインの効果を最大限利用するには、ミネラルが重要になってくるそうです。
ジムで少し話すようになった筋トレマニアの人から、ミネラルの重要性を説かれました。
その話の中で私が一番気になったのは、亜鉛の必要性についてです。
亜鉛はネットとかで調べると夜のミネラルと書かれているようですが、実際は細胞分裂の盛んなところ必要になるようで、筋トレの場合破壊された筋肉の再生に役立そうです。
薄毛　や　季節の変わり目に悩まされる口角炎に効果があるようなので、早速、サプリを買って飲み始めることとしました。
秋頃には効果が確認できると思います。

近くのホームセンターの熱帯魚ショップに餌を買いに行きました。私がメインに飼っている魚はﾌﾟﾚｺっていう種類で、私が飼い始めるはるか？昔は、餌に苦慮していたそうですが、今はタブレット上の餌が発売されており、苦慮することは特にありません。
しかし、そこは趣味の世界なので探せば色々な餌が発売さており、私も最初は色々試しましたが、結局、使っているのは一番一般的なこの餌になります。
餌食いも良いし、コストパフォーマンスも良いです。
結局一番売れているのが、一番良い場合が多いようです。

会社関係のメールマガジンにニュートンリングについて書かれていました。
最近はあまり見ることはなくなりましたが、雨で濡れた道路に車から落ちた油が、水の上で虹色に見えたのを子供の頃はよく見かけました。
これがニュートンリングと言われる現象のであり、ニュートンが発見した現象で油膜に光が干渉して起こる現象であることを知ったのは大人になってからのことで、子供のころは、同じように見えるシャボン玉の虹色も、油分の影響だと思っていました。
この現象は薄い膜に光が干渉して起こる現象なので、私が仕事である半導体の製造途中のサンプル表面も光を当てると虹色の帯が見えたりします。
また、有名な話ですが、ハワイのすばる望遠鏡の巨大レンズの自重によるレンズのたわみを、光の干渉縞を観察することで、アクチェータを使って調整し焦点を集める構造になっているそうです。

子供のころ綺麗と思っていたに水たまりの虹色が、綺麗な星空を観察技術に応用されていることには、科学の可能性を感じさせられます。

私のレベルでの話しですが、結構まじめにやっているジムがよですが、月に一回程度の割合で調子の悪い時期があります。今がその時期で調子が悪いです。
ジムに通い始めていたころは、完全休養日を増やして対応していたのですが、完全に休むとなかなか回復しないような感じ、今はトレーニング内容を変えることで対応しています。
これが良い方法なのかどうかわかりませんが、経験を重ねると工夫するようになります。

梅雨だというのに、雨らしい雨も殆どなく夏っぽい日が続いています。
個人的には夏が好きなので、今のような気候は大歓迎ですが、このままでは水不足も心配ですし農産物等への影響も心配です。
7月は前半は梅雨らしく、後半は真夏って感じでお願いしたいです。