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朝ドラ
お盆に実家に帰った時に、NHKの朝ドラを偶然みてなんとなく面白かったので、録画に撮ってみていました。
最近 殆ど録画してまでテレビを見ることが無くなったていた中、良い人しか出てこない内容でありながら、出演者の演技力とレベルの高い脚本で15分間リラックスさせてくれるんを楽しみにみていました。
その楽しみも明日で終わりになります。
少し残念です。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2232.htm 
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目標を明確に
例年 9月になり涼しくなるとジムの会員が減っていきます。しかし、今年は減る気配がありません。
理由がわかりませんが、以前よりジムでの運動が認知されはじめてるのかもしれません。

私も負けず、来年の夏に海に行ける体を目指し、計画的にトレーニングします。
 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2231.htm 
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コツをみつけるのも!!
ジムが拡張され使用できるマシーンが増えて数週間経ち、ようやく使い方に慣れてきました。
筋トレのマシーンの使い方は、簡単そうにみえて結構難しく、目的としている筋肉を効率的に負荷をかけるのは簡単ではありません。

簡単ではないと言っても良く出来たマシーンなので、コツさせ見つければ自分が満足できるトレーニングできるようになり、そのコツを早く見つけられるかどうかが、そのマシーンを効率的に使えるかどうかの違いになります。

筋トレが本当の目的であることにちがいはありませんが、マシーンの構造を理解し筋肉を理解し、そのコツを見つけるのも筋トレの面白さであったりします。
 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2230.htm 
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何気なく行っていることにも一定のリスク
時々ランチにブロンコビリーを利用しています。
ブロンコビリーは、肉もさることながらサラダバーが充実していて、健康なランチを食べられるので時々利用しています。

今日はしばらくぶりに行ったのですが、サラダーバーの衛生管理が以前より徹底されていました。
おそらく理由は、関東で発生したポテトサラダ?起因のO157の食中毒の影響のようです。

O157 は一定の熱処理をすれば殺菌可能なようですが、加熱しない状態で口にする料理で衛生管理をするのは簡単でないようで、一概に食中毒の発生=衛生管理に問題があると言えないようです。

ただし、今回のO157の食中毒ではお子さんが亡くなられているので、提供側に責任を問われるのも仕方がないのかもしれません。

交通事故もそうですが、何気なく行っていることにも一定のリスクがあることは感じておく必要があるようです。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2229.htm 
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今こそ
以前何かでアスリートの成功の条件として、一年後の成長を信じ、日々努力できるかとの趣旨の無いようが書かれていました。
一見成長が無いようでも、続けているとある日突然化ける瞬間があるようです。

スリートに限らず、今日より明日 明日より明後日 一年後 将来 今より良くなっていると信じられるメンタルは重要だと思います。

情勢が不安定で今こそ 将来を良いものと信じ努力する必要があると考えます。
 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2228.htm 
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時間の使い方
ジムが拡張されて比較的自由にマシーンを使えるようになりました。
そんな状況で、それぞれの方のトレーニングへの取り組み方を見ていると、時間の使い方も人それぞれであることを感じさせられます。
ストイックに取り組んでいる方もいれば、だらだらスマホをいじりなトレーニングしている方、真剣にトレーニングしているのですが器具の使い方がイマイチの方、おしゃべり相手を探している方、ジムにくる目的は人それぞれですが、ジムにおいて有効に時間を使うとはどういうことか?考え去られます。

ストイックにトレーニングするだけがジムではありませんが、時間は有限であることを考えながらトレーニングしたいと思います。
 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2227.htm 
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通っているジムのマシーンが増設されました。
最近 人が多くて思い通りできなくなっていたジムトレーニングですが、エリアが拡大されてマシーン増設されました。
増設に伴い今まで無いタイプのマシーンも導入されたので、トレーニングメニューを変更しました。
私が通っているジムは、最初はトレーナーさんがメニューを作ってくれるのですが、それ以降は自分で考えトレーニングメニューを作るシステムとなっています。
私はこのシステムが好きで、今回のタイミングに合わせてメニューを変更しました。

今回のメニューは、上腕三頭筋と上腕二頭筋と広背筋を特に?強化するメニューに変更しました。
結果がでるので一年ぐらいかかりますが、頑張ります。
 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2226.htm 
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台風 被害はありませんように
桑名ではまだ実感はありませんが、台風が今日のよる通過するようです。
既に通過してしまった九州では被害がでているようです。
私が住んでいるところは、海抜がい低いので大雨+気圧が低いのは危険です。

被害がなく通過してもらいたいです。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2225.htm 
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唯一無二なのに...
先日土倉鉱山跡に行ってきました。
ネットでも書かれているように、道案内板がある今時では珍しいオープンな鉱山跡でしたが、しかし気になる変化があました。
途中の舗装されていない道に土が入れられたことと、鉱山跡の前にトラックが止められていたことです。
鉱山跡ですので基本的には手入れされていないはずのところに、このような変化があるということは、解体の準備かもしれません。。。
閉鎖されて50年以上経ち、唯一無二の姿はそのままにしておくという選択があっても良い気がします。
 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2224.htm 
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気が付けば
気が付けば蝉の声も聴かなくなりました。
今年の夏の天候は夏らしいというものではありませんでしたが、それでもギラギラした太陽!!その下での蝉の声は聞くことできました。
しかし、その声も秋の虫にいつの間にか変わり、朝晩はめっきり涼しくなりました。

夏が去ってしまったのは寂しいですが、秋は秋の良さを感じたいです。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2223.htm 
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加水分解
昔使っていたカメラの道具を使ってみようと思い、押し入れから出してみたら、ゴムの部分が加水分解でべちょべちょになっていました。
石油を原材料とする化学製品なので仕方がありませんが、あまり使用していないものでしたので、ちょっとだけショック?でした。
とりあえず家にあった消毒用のエタノールで浮き上がった油分成分?を除去しました。
綺麗にとれていませんが、なんとか使えるレベルになったので、これを機会に使ってみようと思います。
 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2222.htm 
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ストロボは難しい
撮影に行ってきました。
先日ストロボを追加をしたので、ストロボ2灯での撮影を色々試してみました。
晴天ではなかったので、日中シンクロのようなメリハリ感を意識したものでなく、微妙なテイストでの撮影となり難しものとなりました。


まだまだ工夫の余地がありそうです。
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世界一の技術は??
クリップオンのストロボを遠隔で動作させるためのユニットを購入しました。
撮影をご一緒させていただいている方が使用していたのですが、高価なものと思い購入できていませんでしたが、伺うと中国製でとてもリーズナブルな価格であったので購入しました。
機能としては複雑なものではありませんが、電波を使用し広範囲での操作可能な上、それ以外の機能も有しており、超コストパフォーマンス高いものでした。
あわせて買ったマニュアルでしか操作できないストロボもチャージ時間も長くなく、こちらも超コストパフォーマンス高いものでした。

最近 中国も発展し人件費も高くなっていると聞きますが、どうしてこの値段で作れるか不思議でたまりません。
不思議と言えばインドで中国製のスマホが人気が高く低い価格帯のものは3000円からあると報道されており、その価格には同様の驚きを感じました。

同じ驚きとして、北朝鮮のミサイル開発の尋常でない速さは、その到達している技術以上に驚きを感じさせられます。

高コストで最高のものを作るのも技術ですが、限られた予算で最大の成果を上げる技術も、前者同様世界一の技術であること感じさせられました。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2220.htm 
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今年の夏の海は
今年は海に撮影でいくことができました。
天気が快晴といかなかったので、撮影写真を現像で少し工夫してみました。
HDRを意識的に強く使いCG感を出してみたり


雰囲気のある写真を意識してみたりしました。


ロケでの撮影は、状況の影響を強く受け難しいですが、一期一会感を楽しめ好きです。
 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2219.htm 
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運動は
先日親知らずを抜き行った時?にうつったようで、夏風邪をひいていました。
夏風邪と言ってもそんなひどいものでないのですが、喉が弱いので、風邪をひくと決まって咳が出るようになってしまうので、ジムに行けていませんでした。

久々のジムは疲れますが、汗をかくのはとても気分がいいです。
運動は心身とも健康にしてくれます。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2218.htm 
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