筋肉を少しでも増やそうと考えた場合、トレーニング　食事　休息が重要と言われています。しかし、それはアスリートレベルの話で一般人においては、トレーニング　食事　が重要になってきます。
私の場合も、ジムに通うようになってからプロテインを飲むようにし、少しだけ気にしていますが、それだけではダメなようで、そのプロテインの効果を最大限利用するには、ミネラルが重要になってくるそうです。
ジムで少し話すようになった筋トレマニアの人から、ミネラルの重要性を説かれました。
その話の中で私が一番気になったのは、亜鉛の必要性についてです。
亜鉛はネットとかで調べると夜のミネラルと書かれているようですが、実際は細胞分裂の盛んなところ必要になるようで、筋トレの場合破壊された筋肉の再生に役立そうです。
薄毛　や　季節の変わり目に悩まされる口角炎に効果があるようなので、早速、サプリを買って飲み始めることとしました。
秋頃には効果が確認できると思います。