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今日は
今日はイマイチでした。
たまにめぐり合わせの悪い日があります。
今日はそんな日でした。
明日は良い日でありますように!!

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1548.htm 
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フォーム
ジムに行ってしばらくになると、同じマシーンも使う人によって様々な使い方をしているのに気が付きます。
大きく分けると、負荷にこだわりできるだけ重いものをあまりフォーム気にしないでおこなうタイプと 逆にフォームにこだわり低負荷を選択するタイプの2つに分かれるようです。
また、高負荷にこだわる方は、私からみても年配の方が多く独特の考えをもたれている方が多いように思えます。
私は、高負荷をかけてもケガ 等のリスクを増すだけだと思いできるだけ低負荷でトレーニングをしています。
今日もいつも通り低負荷でマイペースでトレーニングをしていたところ、元気な年配のパワフルなおっちゃんが急に声をかけられ、もっと負荷をかけるように薦められました。
私は、減量が目的なので高負荷をかける必要は無いと何度も説明してもなかなか受け入れてくれず......とりあえず少しだけ負荷を上げると満足げにさっていきました。
ジムの人はたくさんいるのに、みんなまわりを気にしないで黙々とトレーニングをするのが好きだったのですが、なかなか期待通りにいかないものです。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1547.htm 
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お姫様抱っこ
結構まじめにジムに行っています。
今日もジムに行っていたところ、20代らしき男性二人が「お姫様抱っこ」に必要な筋力について話をしていました。
ジムにあるマシーンは良くできたもので、脚のトレーニングするマシーンも腕や肩をトレーニングするマシーンも大体同じ程度の負荷(重さ)に設定になるように設計されているようです。大体 普段運動していなかった人がマシーンを始める場合は、ほとんどのマシーンの負荷も25s程度からスタートとなっており、きちんと設計されているのが確認できます。
私の場合も25sからはじめ、1ヵ月半たった今でもどのマシーンも35から40kg程度での設定となっています。
その20代らしき男性二人によると「お姫様抱っこ」をするのに必要な筋力は、マシーン設定で50kg程度だ話していました。この50kgが大きいかどうかは微妙だとは思いますが、わたしの場合では、おそらく半年程度のトレーニングが必要になります。
「お姫様抱っこ」は思っている以上にハードルが高いです。

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個性派ぞろい
最近行くようになった近くの中華料理屋さんですが、週末ランチで結構利用するようになっています。
最近ジムに通うようになったこともり、週末桑名でいることが多くなったので、ほぼ毎週末その中華料理屋さんを利用しています。
ラーメン付の定食もあるのですが、おかずを多く食べたいので、私はおかずが2品になる贅沢ランチばかり食べています。そうすると最近では、席に座ると贅沢ランチと店員さんに言われるようになりました。
まぁそれしか食べないので問題は無いのですが、今日にいったては新人の店員さんに先輩の店員さんが、贅沢ランチって言うように厨房前で指示しているのが聞こえてき、なんとなく恥ずかしくなりました。
この中華調理屋さんは、働いているかたが中国系の方ばかりで個性派ぞろいで、私より背の高いモデルさんのうような綺麗な店員さんもいたりし、その風貌とアンバランスな片言のちょっと雑な言葉遣いで接客したり面白いです。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1545.htm 
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浅田真央さん
浅田真央さんのソチオリンピックはなかなか厳しいものになりそうです。
浅田真央さんが脚光を浴びるようになったのは、荒川静香さんが金メダルを取られたトリノオリンピックの日本代表選考の頃だと思います。
その頃の彼女の実力は、荒川さん以上とも言われており、オリンピックに出場すれば金メダル確実とも言われていました。
それから、バンクーバーの銀メダルをへた今回のソチオリンピックでは、さすがに8年間世界のトップにいるのは難しいかったようです。
オリンピックは当然ですが、4年に1回しかありませんので、オリンピック愛される人 そうでない人がいるようです。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1544.htm 
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なんちゃって OA係
会社でもいろいろあり、OAに詳しくない私が何故かOA係をしています。
普段は特に忙しいくないのですが、今年はXPのサポート終了に伴い、7化をおこなわなければならなく結構時間を取れれています。
今日もXPで動いていたソフト?マクロ??の動作確認をしたところ、微妙に表示がずれていました。
7化は結構課題が多いです。

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波平さん
先日 永井一郎さんからなくなられたため、波平さんの声優さんが今日から変更ってことで気になり、サザエさんを見てみました。
アニメの声優は、その期間が長ければ長いぼど、その印象が強く残り変更があると違和感を感じます。
今回の波平さんのように子供の頃から聞き続けている場合はなおさらです。
長年続いているアニメは、声優さんの高齢化進むようで、ドラえもんの声優さんが全員入れ替えることになったのも、高齢者に伴い健康管理が大変で、全員揃わない場合が発生するようになり、声優さんを全員入れ替えることとなった大きな理由のようです。
サザエさんの声優さんも高齢化が進んでいると思われ、もしかすると総入れ替えする良いのかもしれません。

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ジム
昨日も会社の帰りにジムに行きました。
朝から雪が降った影響だと思いますが、来られている人が少なく、マシーンを自分のタイミングに自由に使える状態でした。
本当は、それの方が心地よいはずなのですが、周りに頑張っている人も少なく静かなのは、何となく物足りなさを感じます。
みんな個々で黙々とおこなっているジムですが、その個々の集まりとしての雰囲気の中で運動していることを感じました。

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メダル 期待
日頃興味がないのに、オリンピックのなれば勝手にメダルを期待してしまいます。
その結果が、10代の女の子が落ち込んでいる姿だったりすると....スポーツってなんだろうかと思ってしまいます。

そもそもアマチュアスポーツといっても、オリンピックとなれば莫大な放映権料やその他お金が動くので、純粋に好成績を取ってもらいたいといううものだけでなく、テレビ局等は掛けた分のお金だけのリターンを求めているのをテレビ番組でかじられることもあります。

スポーツ 応援 期待.....いったいなんなのでしょうかぁ.....

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久々にプレコ
電気代にめげずプレコを飼育続けています。
今日朝 餌をあげるため水槽を覗いてみると、一匹のプレコ君がエアーの出口でこんな感じで
1307.jpg
遊んでいました。
プレコの多くは急流に住んでいれため、水槽のような閉鎖空間でも、少しでも水流があるところをこのむようです。
限られた空間でもたのしんでいるプレコ君は偉いです。

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ジム1ヵ月
ジムに通い始めて1ヵ月経ちました。
通っているジムが会社の帰り道の途中にあることもあり、結構な頻度で通っています。それもあり??少しずつですが効果が体重の減少というかたちで見えてきています。
もちろん体重を減らす目的で通い始めたので、それ自体喜ばしいことなのですが、それ以上に肩の痛み?肩こり??がなくなったことを嬉しく思っています。
もともと手足の短い昭和体型なので痩せたからといってスタイルがよくなるわけではありませので、健康的に続けていけるぐらいのテンションと夏に海や川にいけるだけの体型になるのを目標に頑張ります。

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昨日から盛んに大雪の警戒するように、報道されていましたのでどのぐらい積もるのかなぁーーと少しだけ楽しみにしていましたが、麻起きて外を見てみるとこんな
1306.jpg
感じでぇ.....想像していたより全然積もっていませんでした。
雪が積もると交通機関は乱れるし色々不便もありますが、雪が殆ど降らない地域の出身の私は、すこしワクワク感があります。
この地方の雪のピークは終了したみたいですが、明日の朝は凍結は発生しそうなのうで気をつけようと思います。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1537.htm 
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オリンピック
オリンピックがはじまった?ようです。
私はスポーツを観戦を楽しむタイプではありませんが、オリンピックとなればそんな私でも気になります。
冬のオリンピックは馴染みの無い種目が多いですが、4年間1回しかチャンスがなく、そのために人生の多くの時間をそれだけのために努力し続けた人の姿には、心に惹かれるものがあります。
オリンピックで好成績を得られる人は、稀有な才能を持ちと努力をおしまなかっただけでなく、運も持った方だとはおもいます。 
成績はともかく1人で多くの選手がベストを尽くせればと思い応援したいとおもいます。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1536.htm 
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風邪??
会社でも風邪が流行っています。
私の場合、風邪になると喉が痛くなり咳が症状としてあらわれます。
今回も、先週末から少し喉が痛くなり咳が続いていましたが、ようやく 治りました。
年々風邪が治るまでの期間が長くなっています。
歳かなぁ....

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1535.htm 
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今日もジム行ってきました。
漠然とおこなっていても面白くないので、一応目標をたてておこなっており、月初めにこの体重までと思い努力?しています。
今日は2日ってことで目標体重になっているか確認したところギリギリ目標体重になっていました。
ジムでは1ヵ月ごとに体の組成比を測定してくれるようなので、少したのしみです。

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