今年もブログを1年間続けることができました。
感じたことやおこなったことを、適当に書いているだけのブログですが、私的な個人の記録ですが、継続しているのでそれなりの面白さがあると思っています。

来年も同じ感じで続けていこうと思っています。
今年1年、誤字　脱字　乱文　に付き合っていただきありがとうございます。
来年もどうぞよろしく。良いお年をお迎えください。

今年最後のジムに行ってきました。
月末でもあるので月1回の体組成測定を実施しました。
今月の目標は、体重を増やさないで筋肉量を増やし体脂肪を減らすことでしたが、何とか実現することができました。
ジムに通い始めたのが今年の1月なので、おおよそ1年経過したととなります。
その間に、体重は約20�s　体脂肪は約15％減することができました。もともとがもともとなので、パキパキの体になった訳ではありませんが、上半身は結構いい感じと思えるレベルになりました。
来年の目標は、今の体重を維持し下半身の体脂肪を落としていこうと思っています。
夏には、海に再デビューできるよう頑張りたいです。

そんなこんなで1年の締めくり気分になったので、トンテキ を食べることとしました。
よく言っているトンカツがお勧めの店ですが、揚げ物は極力控え目にしているので、いつも食べるのはこのトンテキです。
良い肉を使用しているお店で、運動後、味覚が敏感な状態で食べると、その美味しさを十分に感じることができます。
今日は、おまけに今まで貯めたポイントカードを利用し、安く食べることができました。

運動の効果は、体型の変化はもとより、食事も美味しくしてくれます。

例年　年の瀬は今年の一枚を掲載していたのですが、今年は趣向を変えて、「今年の一言」とします。

私にとって今年1年でもっとも変化があったのは体型です。
ジムで運動することでダイエットを実施した結果、体重はさておき、体型をかなり変えることがでいました。
私の性格上、ジムでの運動を始めると、先ず　雑誌や本で色々調べ始めます。
それらの本の中で一番印象に残ったのは、トレーニングの理論や栄養学等の運動効率をアップする知識でなく、「努力なくして成果無し」との言葉でした。

何事もそうですが、ある目標を実現する場合、効率よく最短の道で進もうとすることが、一番重要と考えがちですが、実際は多少効率が悪くとも、継続し努力し続けるのが一番大切だと感じることが多く、勉強も仕事も運動も継続し努力することが重要であることは良く感じます。

その努力を継続で出来ている人が、効率を上げるため色々な工夫をすることは意味がありますが、努力もなくして、知識だけでは目標には近づくことはできません。

「努力なくして成果無し」　いい言葉です。

カレンダー上は今日が会社の最終日でした。
私は、29日少し出社しなければなりませんが、少し　早く終わるのと、取引業者さんから頂いた　カレンダーや手帳をもらって帰ることができ、年末を感じられる　いつものと違う1日となります。

今年も　会社は色々ありましたがなんとか1年乗り切れ、良かったと思っています。
来年は、多きな変化がなく、会社も私個人の仕事も少しだけでも今年よりは良かったと思えるよう　　頑張りたいと思います。

チョコレートを大好きなわたしですが、ジム通いを始めてから、家でのチョコレートは禁止としてきましたが、今日はクリスマスイブってことで、これを購入しました。
私の好きなチョコレートは、ミルクが多く甘い子供が好むようなチョコレートですので、基本的には健康に良いものではありませんが、たまに少しだけ食べるのは体はともかく、心を豊かにしてくれます。

何事もすぎるのは良くありませんが、適量は心身のバランスの助けになります。

特に意識しているわけでないので、不思議な感覚でもありますが、クリスマスや正月が近いことを感じている自分がいます。
テレビも近くのお店も年末を感じさせられる内容なので、単なるその影響かもしれませんが、人間は一定のサイクルを感じながら暮らしているかもしれません。

今年もあとわずかですが、ペースを乱さずすごしていきます。

私が子供の頃、百貨店の大食堂とかでも使用されていた水玉柄の急須ですが、見かけなくなり久しいですが、今日たまたま売られているこれを見つけました。
懐かしさとシンプルなデザインに惹かれて、購入してしまいました。

改めてみると、シンプルながらも完成度のデザインに関心させられます。
今の若い人が、はじめてこのデザイン見るとどう思うのでしょうか？？

今日もジムに行っていました。
私は参加していませんが、スタジオでのダンスやヨガのレッスンがあり、多くの人が参加しています。
ジムは色々な楽しみ方があるようで、私のように自分で組んだメニーをこなし、体の変化楽しむタイプも入れば、ジムの雰囲気を楽しんことを最優先にしている人もいるようです。
そのような人にとって、クリスマス週間で行われる、インストラクターさんの仮装によるレッスンは、とても楽しいようで生徒さんも仮装してレッスンを受けていました。
その仮装している人が若い人では、それほど驚かないのですが、半分以上は私と同年代以上で.....
日本にもこんな文化が根付きつつあるようです。

大人になるまで、ハロウィーンの存在もサンクスギビングの存在も知らなかった私にとっては驚きの一言です。

今日は天気予報通りの大雪でした。
私の住んでいるところは、年に数回しか雪が降らないので、私の場合　スタットレスタイヤは使用しないで雪のときは、チェーンを付けています。

いまどきのチェーンなので、簡単に付けることができるのですが、年に数回なので一本目のタイヤに付けるとき毎回時間がかかり、今回も一本目は10分ぐらいかかりました。
雪の中で10分は辛いです。
しかし、二本目は2分もかからず装着....
いい加減覚えなければ！！

今日　会社の食堂で年末ジャンボ宝くじが売られていました。
確率から考えると買っても....とも思いますが、ついつい買ってしまうのが宝くじでもあります。
夢の億万長者を信じ、大晦日を待ちたいと思います。

政治に興味があるほうではありませんが、それでも国勢選挙行くようにしています。

選挙の日と言えば夜になると選挙速報番組が恒例で、最近では、どの放送局がいち早く当選確実を出すかが競争のようになっています。

その当選確実を出すための手段として、出口調査が行われているこは有名ですが、質問の具体的な内容や調査方法がどのような内容になっているかが、あまり有名でないと思います。

ジム帰りに投票に行ったのですが、校門のところで出口調査をしている人を見かけました。
投票終了後の人を無作為？一定の法則？？で、声をかけアンケート用紙の記入をお願いしているようでした。
以前から出口調査の内容に興味があったので、投票を終えて何とか声を書けらるように、タイミングをみはからいその人の前を通ったところ、なんとか声をかけられました。
知りたかったアンケートの内容でしが、ごくごく単純なもので、性別と年齢　投票内容　　支持政党のわかる内容の質問程度のものでした。
正直もう少し工夫した内容なっているのかと期待していたので、ちょっと拍子抜けの感じと、みんなが正確に記入しているかどうか不明な状況で、よくこれで一定の精度で選挙結果を予測できるものだと関心しました。

私が使用しているブログは、非常にマイナーなものなので動作がおかしいです。

コメントを記入する時、パスワードが必要なのですが、パスワードを入力するとコメントが反映されない場合が、殆どの記入の時発生し、何もパスワードを入力しないで投稿を押すと反映されます。
どうなっているのでしょうかぁ....

今日はボーナス支給日でした。
ボナース支給日と言っても、明細書をもらうだけですが、一応頑張った成果なのでうれしい日です。

今回は少しだけ評価が高かったので、いつもより少しだけご褒美の分を多くおろし、大切に使いたいと思います。

冬だから当然なのですが寒いです。
近頃、気候が平年と異なると全て？が、温暖化と言われますが、今回のこの寒さも温暖化の影響だそうです。

地球規模の気候を変動の因果関係を科学的に証明するのは非常に難しいことのようですので、今言われていることが正しいのか？そうでないのか？？は、後世にならないとわからないことのようです。

ただ　寒いのは苦手なので寒さは、平年並み程度で収まってもらいたいです。

土曜日は、朝　水槽の水を交換してジムに行くのがお決まりのコースになっています。

最近、寒くなり水槽の水を交換するのを、ゆっくり実施したいるため、ジムに行く時間が少しづつ遅くなっています。

最近　遅くなることに気付いた、どきどき話すようになった常連さんに、おそくなる理由を尋ねられ、その理由が熱帯魚の水換えであることを、話したところ、飼っている魚が草食性のナマズであることに興味を持たれ、色々聞いてこられました。

熱帯魚を飼うというと一般的には、ネオンテトラ　ディスカスのような綺麗な魚と思うのが一般的であることから、ナマズを飼うってことは、かなり面白く思われたようです。

実際趣味として飼われる熱帯魚は多岐にわたっており、正直なんでこんなのを飼うのと思うものもいますが、そこは趣味の世界！！　好きな人はいてその人にたちしか感じられない魅力があるようです。

趣味の世界は深いです。

私の会社は来週がボーナス支給日となります。
サラリーマンがボーナスをもらうには、その前に評価面接があり、昨日実施しました。
評価良いに越したことはありませんが、それ以上に自分の評価と会社の評価が差が無い方が重要なことのようです。
今回は、会社の評価が私の実感を上回った内容でした。
喜ばしいことですが、実感が伴わないのはやはり良くないです。

分社化の影響もあり、昨日、会社の偉い人と一般社員の親睦を深める意味で飲み会がありました。

私はお酒も飲みませんし、お酒に飲まれ酔っぱらっている人を見てもテンションが上がらないタイプなので、飲み会と言って楽しいイメージを持ちませんが、偉い方は　何故？そんなにと思わせるぐらい元気に飲んでいました。

仕事で疲れて....いる筈なのに不思議でたまりません。
偉くなる人のバイタリティーを感じさせられました。