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通っているジムのマシーンが増設されました。
最近 人が多くて思い通りできなくなっていたジムトレーニングですが、エリアが拡大されてマシーン増設されました。
増設に伴い今まで無いタイプのマシーンも導入されたので、トレーニングメニューを変更しました。
私が通っているジムは、最初はトレーナーさんがメニューを作ってくれるのですが、それ以降は自分で考えトレーニングメニューを作るシステムとなっています。
私はこのシステムが好きで、今回のタイミングに合わせてメニューを変更しました。

今回のメニューは、上腕三頭筋と上腕二頭筋と広背筋を特に?強化するメニューに変更しました。
結果がでるので一年ぐらいかかりますが、頑張ります。
 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2226.htm 
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