新着アーカイブ ▼こんなところが北海道です。 （2025/5/24 20:58） ▼シャリアブル （2025/5/22 21:42） ▼あやしいのでしょうか？？ （2025/5/21 22:32） ▼少し　勉強したほうがよいようです。 （2025/5/18 21:36） ▼明治村 （2025/5/15 21:30） ▼連休に行った函館 （2025/5/11 20:29） ▼函館はなかなかいいです。 （2025/5/9 21:21） 新着コメント ▼3月11日 by GB WhatsApp Download （05/24） ▼かぶれてしましったようです。 by GB WhatsApp Download （05/24） ▼かぶれてしましったようです。 by スプランキー （05/23） ▼国土交通省は？？ by Goa Call Girl （05/23） ▼頑張ります。 by Stickman Hook （05/22） ▼少し　勉強したほうがよいようです。 by kskvgjebnpc （05/20） ▼時代の流れ by cartoon （05/18） 新着トラックバック ▼スーパー松源 by スーパーマーケット大辞典 （05/27）	通っているジムのマシーンが増設されました。 2017年9月18日 20時38分 最近　人が多くて思い通りできなくなっていたジムトレーニングですが、エリアが拡大されてマシーン増設されました。 増設に伴い今まで無いタイプのマシーンも導入されたので、トレーニングメニューを変更しました。 私が通っているジムは、最初はトレーナーさんがメニューを作ってくれるのですが、それ以降は自分で考えトレーニングメニューを作るシステムとなっています。 私はこのシステムが好きで、今回のタイミングに合わせてメニューを変更しました。 今回のメニューは、上腕三頭筋と上腕二頭筋と広背筋を特に？強化するメニューに変更しました。 結果がでるので一年ぐらいかかりますが、頑張ります。 　http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2226.htm　 コメント（0） / トラックバック（0）｜談話｜	カテゴリー カテゴリ無し（87） 写真関連（70） 旅行（6） 談話（3487） ウォーキング（2） 電車（27） 月別アーカイブ 2025年05月（10） 2025年04月（15） 2025年03月（15） 2025年02月（14） 2025年01月（16） 2024年12月（9） 2024年11月（6） 2024年10月（15） 2024年09月（13） 2024年08月（16） 2024年07月（15） 2024年06月（15） 2024年05月（15） 2024年04月（11） 2024年03月（16） 2024年02月（13） 2024年01月（17） 2023年12月（17） 2023年11月（14） 2023年10月（15） 2023年09月（15） 2023年08月（16） 2023年07月（11） 2023年06月（15） 2023年05月（16） 2023年04月（15） 2023年03月（15） 2023年02月（15） 2023年01月（16） 2022年12月（17） 2022年11月（14） 2022年10月（14） 2022年09月（16） 2022年08月（15） 2022年07月（16） 2022年06月（15） 2022年05月（17） 2022年04月（15） 2022年03月（17） 2022年02月（15） 2022年01月（16） 2021年12月（17） 2021年11月（15） 2021年10月（16） 2021年09月（17） 2021年08月（15） 2021年07月（16） 2021年06月（16） 2021年05月（17） 2021年04月（16） 2021年03月（15） 2021年02月（15） 2021年01月（17） 2020年12月（19） 2020年11月（17） 2020年10月（17） 2020年09月（17） 2020年08月（17） 2020年07月（18） 2020年06月（15） 2020年05月（18） 2020年04月（18） 2020年03月（16） 2020年02月（15） 2020年01月（18） 2019年12月（18） 2019年11月（19） 2019年10月（20） 2019年09月（17） 2019年08月（19） 2019年07月（20） 2019年06月（18） 2019年05月（17） 2019年04月（17） 2019年03月（16） 2019年02月（16） 2019年01月（16） 2018年12月（19） 2018年11月（13） 2018年10月（16） 2018年09月（15） 2018年08月（17） 2018年07月（16） 2018年06月（17） 2018年05月（16） 2018年04月（16） 2018年03月（17） 2018年02月（14） 2018年01月（18） 2017年12月（17） 2017年11月（16） 2017年10月（17） 2017年09月（15） 2017年08月（16） 2017年07月（17） 2017年06月（16） 2017年05月（16） 2017年04月（14） 2017年03月（16） 2017年02月（14） 2017年01月（16） 2016年12月（18） 2016年11月（16） 2016年10月（16） 2016年09月（13） 2016年08月（16） 2016年07月（15） 2016年06月（15） 2016年05月（17） 2016年04月（15） 2016年03月（17） 2016年02月（14） 2016年01月（20） 2015年12月（18） 2015年11月（16） 2015年10月（16） 2015年09月（15） 2015年08月（16） 2015年07月（15） 2015年06月（16） 2015年05月（16） 2015年04月（14） 2015年03月（12） 2015年02月（14） 2015年01月（17） 2014年12月（17） 2014年11月（17） 2014年10月（17） 2014年09月（15） 2014年08月（18） 2014年07月（17） 2014年06月（16） 2014年05月（16） 2014年04月（16） 2014年03月（17） 2014年02月（15） 2014年01月（16） 2013年12月（17） 2013年11月（15） 2013年10月（15） 2013年09月（16） 2013年08月（15） 2013年07月（17） 2013年06月（16） 2013年05月（20） 2013年04月（15） 2013年03月（18） 2013年02月（14） 2013年01月（16） 2012年12月（17） 2012年11月（15） 2012年10月（17） 2012年09月（15） 2012年08月（17） 2012年07月（16） 2012年06月（18） 2012年05月（17） 2012年04月（16） 2012年03月（19） 2012年02月（16） 2012年01月（16） 2011年12月（17） 2011年11月（15） 2011年10月（15） 2011年09月（16） 2011年08月（17） 2011年07月（14） 2011年06月（15） 2011年05月（17） 2011年04月（16） 2011年03月（18） 2011年02月（15） 2011年01月（14） 2010年12月（17） 2010年11月（15） 2010年10月（16） 2010年09月（15） 2010年08月（17） 2010年07月（14） 2010年06月（16） 2010年05月（17） 2010年04月（14） 2010年03月（18） 2010年02月（14） 2010年01月（16） 2009年12月（20） 2009年11月（16） 2009年10月（19） 2009年09月（15） 2009年08月（20） 2009年07月（18） 2009年06月（16） 2009年05月（17） 2009年04月（14） 2009年03月（15） 2009年02月（15） 2009年01月（17） 2008年12月（16） 2008年11月（17） 2008年10月（18） 2008年09月（15） 2008年08月（17） 2008年07月（17） 2008年06月（19） 2008年05月（17） 2008年04月（18） 2008年03月（17） 2008年02月（15） 2008年01月（16） 2007年12月（13） 2007年11月（15） 2007年10月（18） 2007年09月（16） 2007年08月（18） 2007年07月（17） 2007年06月（15） 2007年05月（19） 2007年04月（18） 2007年03月（22） 2007年02月（15） 2007年01月（16） 2006年12月（16） 2006年11月（20） 2006年10月（21） 2006年09月（19） 2006年08月（25） 2006年07月（24） 2006年06月（11）