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お姫様抱っこ
結構まじめにジムに行っています。
今日もジムに行っていたところ、20代らしき男性二人が「お姫様抱っこ」に必要な筋力について話をしていました。
ジムにあるマシーンは良くできたもので、脚のトレーニングするマシーンも腕や肩をトレーニングするマシーンも大体同じ程度の負荷(重さ)に設定になるように設計されているようです。大体 普段運動していなかった人がマシーンを始める場合は、ほとんどのマシーンの負荷も25s程度からスタートとなっており、きちんと設計されているのが確認できます。
私の場合も25sからはじめ、1ヵ月半たった今でもどのマシーンも35から40kg程度での設定となっています。
その20代らしき男性二人によると「お姫様抱っこ」をするのに必要な筋力は、マシーン設定で50kg程度だ話していました。この50kgが大きいかどうかは微妙だとは思いますが、わたしの場合では、おそらく半年程度のトレーニングが必要になります。
「お姫様抱っこ」は思っている以上にハードルが高いです。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1546.htm 
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