今年最後のジムに行ってきました。
月末でもあるので月1回の体組成測定を実施しました。
今月の目標は、体重を増やさないで筋肉量を増やし体脂肪を減らすことでしたが、何とか実現することができました。
ジムに通い始めたのが今年の1月なので、おおよそ1年経過したととなります。
その間に、体重は約20�s　体脂肪は約15％減することができました。もともとがもともとなので、パキパキの体になった訳ではありませんが、上半身は結構いい感じと思えるレベルになりました。
来年の目標は、今の体重を維持し下半身の体脂肪を落としていこうと思っています。
夏には、海に再デビューできるよう頑張りたいです。

そんなこんなで1年の締めくり気分になったので、トンテキ を食べることとしました。
よく言っているトンカツがお勧めの店ですが、揚げ物は極力控え目にしているので、いつも食べるのはこのトンテキです。
良い肉を使用しているお店で、運動後、味覚が敏感な状態で食べると、その美味しさを十分に感じることができます。
今日は、おまけに今まで貯めたポイントカードを利用し、安く食べることができました。

運動の効果は、体型の変化はもとより、食事も美味しくしてくれます。