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目的意識

2017年11月12日 18時59分

ジムに通う女性は増えているようですが、田舎の私の通っているジムでは、ゴリゴリに筋トレしている人は殆ど見ることがありませんでした。
しかし、最近　若い女性がフリートレーニングをする方をちらほら見かけるようになりました。

ジムでの筋トレも、フリートレーニングとマシーントレーニングに分けることができます。

私もはじめ全然しりませんでしたが、マシーントレーニングとフリートレーニングでは、筋トレのレベルが大きくことなり、体幹も含め多くの筋肉を使うフリートレーニングは、一定の筋力が無いとできない上、補助する人がいない場合は危険を伴うものでひと言で言えば上級者のものです。

ただ女性は一般的に筋肉をつけるのは難しく、体脂肪を落とすと健康面に悪影響があるので、筋トレの効果を周りを含め実感するのは容易でなく、モチベーションの維持も簡単でないと思いますので、何か明確な目的があるのだと思います。
私も見習いたいです。

　http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_2256.htm　

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