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バランスが大切

2015年11月9日 22時51分

筋トレも負荷を上げていくバランスが大切なようです。
私の場合、最初は左腕の方が強い感じでしたので、両手で行うトレーニングの場合、右を意識して行っていました。
その結果、右腕に負荷（疲労）集中し、右肩と右腕を痛めてしました。

この左右のバランスの違いは、フリートレーニングを行っていると顕著確認でいます。
最大負荷で行っている感じはないのに、バーベルが安定してあげることができません。

このままでは、関節や筋肉を傷めてしまうので、何か工夫が必要です。

　http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1870.htm　

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