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積極的安静??
筋トレの影響か???右腕の肘と肩に痛みを感じるようになったので、極力右腕の安静を心がけて筋トレも行っていたのですが、あまり良くならないので、負荷を抑え可動域を大きくするように意識し、積極的筋トレを行うように変更したところ、かなり痛みがとれるようになりました。
以前は、関節等に痛みがあるときは、安静が常識だったようですが、最近は脳が痛みを認識を正常にするため、関節の回復と同時に脳への痛み伝達を正常にするとの考えかたもあるようで、私の痛みはそんなに深刻ではありませんが、安静で全てが回復するわけでないのは事実のようです。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1817.htm 
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