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最近流行りの短期間集中ダイエット
最近流行りの短期間集中ダイエットが、私の通っているジムでも始まりました。
驚きがその価格で、約2ヶ月で約20万円です。
この短期間集中ダイエットの基本は、極限?までの糖質制限+筋トレにあるようで、この極限?までの糖質制限には、専門家でも否定的な意見もあるようです。
その否定的な意見の根底には、糖質制限による体重低下は、脂肪も減っているが、体内で必要な水分 特に筋肉中の水分まで排出されることによる健康へのリスクが大きいことがあるようです。
健康以外にもそもそもの話もあるようで!!
私もそうでしたが、誤解している人が多いですが、筋肉量を増やす条件としてカロリーオーバーが条件にあります。
極稀な一部の遺伝的に恵まれている人以外は、減量中での筋肉を増やすのは不可である事実を知らてないことで、急激に体重を落とすようなダイエットでは、どうしても筋肉量が減ってしまい、基礎代謝が下がり その体型を維持するのが非常に大変になることもあるようです。
そういう私も、昨年 頑張って体重落としたのですが、筋肉量を増やすため、2ヶ月かけて体重を増やし、再度減量しています。
筋トレの本に書いていましたが、「数週間で体重を数キロ落とすことは可能だが、筋肉1キロを増やすのに1年かかる」との記載に、全てが集約されていると思っています。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1774.htm 
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