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体組成測定→ががっちり太りから筋肉質
1月11日より通い始めたジムですが、3ヵ月過ぎたので体組成の測定を実施しました。
私なりに、食事やトレーニングに気を付けたこともあり、ほぼ目標どおりの結果となりました。
その中で一番の成果??と言えるのが、体組成の分類ががっちり太りから筋肉質に変わったことです。事実、ジーンズも去年買った春物もサイズが合わなくなっており、頑張ったかいがあった感じです。
しかしまだまだ課題があるのも事実で、感覚的には筋肉も増えた感じがあるのに対して、数値的には減ってしまっていますし、筋肉質の分類なったと言えどもまだまだ体脂肪率は高いのは事実であり、真の目標値まだ頑張ります。

 http://santaku.lar.jp/step_blog/archive_1580.htm 
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