ジムで体の組成測定を実施していただきました。
結構な頻度行っているのでも少し数値でわかるような変化があるかなぁーーと期待していましたが、思っていたような変化が無く、特に筋力量がほんの少ししか増えていないのが体感との差もあり以外なものでした。
それでも体重と体脂肪は目標通り減ったいたので、トレーの方からは褒めてもらえました。
トレーの方は20歳以上年下の方でしたが、褒められるのはやはりうれしいです。
その方の分析では、たんぱく質の摂取が少ないのと同じ部位ばかりトレーニングしているので、オーバーロード気味で筋力の増加につながっていないとうもので、提案していただいたのがトレーニングメニューを２案にわけて交互におこなうことと、今まで夜しか飲んでいなかったプロテインを朝も飲むってものでした。

トレーナーの方が言われるいることは論理的ですし、若い女性の言うことはきちんと聞くほうなので、実践することとします。１ヵ月後の測定が楽しみです。